Puede resultar fácil utilizar el calor como excusa para quedarse en casa y evitar el entrenamiento. Pero hacer ejercicio en temperaturas más cálidas puede generar muchos beneficios para la salud y el estado físico de los boxeadores.
Entonces, en lugar de permanecer alejados del sol, los luchadores pueden obtener una ventaja física y mental sobre sus futuros oponentes al resistir el calor.
Dado que numerosos estudios concluyen que hacerlo puede mejorar los niveles generales de condición física y aumentar el rendimiento entre los atletas, estos son los principales beneficios del entrenamiento con calor en el boxeo.
Mejora el acondicionamiento corporal.
Un boxeador puede ayudar a prepararse para la intensidad de una pelea exponiendo su cuerpo a condiciones de calor extremo y mejorando su capacidad para desempeñarse en situaciones similares cuando suena la campana.
En pocas palabras, el cuerpo tendrá que trabajar más cuando se exponga a un calor extremo porque las condiciones son más duras de lo normal y, por lo tanto, con el tiempo, los combatientes se adaptarán al entorno hostil.
Esto se puede hacer en lugares calurosos durante las horas de mayor sol durante el día. Naturalmente, los luchadores deben mantener una hidratación adecuada durante los entrenamientos en el calor para evitar problemas de deshidratación.
Décadas de investigación han demostrado los efectos positivos del calor en el rendimiento deportivo, demostrando que hacer ejercicio en temperaturas extremas puede aumentar el volumen de plasma sanguíneo de un luchador, lo que lleva a una mejor condición cardiovascular.
Aclimatación al calor y la densidad.
El renombrado entrenador Emanuel Steward creía tan firmemente en mantener siempre caliente su histórico gimnasio Kronk, que sus luchadores (incluido Thomas Hearns) estaban preparados cuando se trataba de pelear en una noche húmeda del evento principal en Estados Unidos.
Su idea era que esto hiciera que sus luchadores trabajaran más duro en el entrenamiento, donde tenían que lidiar con condiciones extremas, para que sus peleas reales parecieran mucho más fáciles bajo las luces brillantes.
Muchos propietarios de gimnasios y entrenadores siguen la misma creencia, ya que los boxeadores tienen que profundizar en el calor brutal y brutal, especialmente en el sparring, para estar en las mejores condiciones para subir al ring.
Esta es también la razón por la que muchos peleadores trasladan sus campos de entrenamiento a lugares extranjeros con calor extremo para prepararse, de modo que cuando regresen a sus condiciones habituales para la noche de la pelea, parezcan mucho menos hostiles.
Desarrolla fuerza mental
Además de lidiar con el calor extremo durante el entrenamiento para obtener beneficios físicos, también existe una gran ventaja mental.
Superar situaciones difíciles e incómodas en una pelea es un escenario garantizado en cualquier nivel y el entrenamiento con calor puede ayudar al boxeador a adoptar la mentalidad adecuada para estar equipado para manejar esto.
Si un luchador es capaz de profundizar durante los asaltos en el ambiente extremadamente caluroso del gimnasio, es más probable que tenga éxito la noche de la pelea.
Si a un luchador no le molesta el calor y, en cambio, se acostumbra a él durante sus largas carreras matutinas y sus rondas de prueba en el gimnasio, ya habrá obtenido una ventaja mental sobre sus competidores.
La noche de pelea puede terminar en condiciones más cálidas de lo normal, en cuyo caso un peleador que ha entrenado en el calor estará mentalmente familiarizado con ello, mientras que los oponentes pueden estar nerviosos por ello.
Control de peso
Un beneficio obvio y muy beneficioso del entrenamiento con calor para un boxeador es un aumento de la tasa de sudoración.
Colocar un cebo duro en condiciones más cálidas acelerará los niveles de sudor de su cuerpo.
Esto es importante para los luchadores para mantener su peso antes de la próxima pelea.
Luego, cuando se trata de perder algunos kilos de más para alcanzar su porción asignada en la báscula, la pérdida de peso acelerada elimina el estrés del sobrepeso.
Reduce el riesgo de lesiones.
El entrenamiento con calor puede reducir la temperatura central general, reducir el lactato en sangre, aumentar la fuerza del músculo esquelético y, por lo tanto, en última instancia, hacer que el atleta entrene mejor cuando regresa a temperaturas más frías.
Esto aumenta la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad, lo que posteriormente ayuda a reducir el riesgo de que los boxeadores sufran lesiones no deseadas en el campamento.
